IVOS 2: ΚΕΙΜΕΝΑ,ΕΙΚΟΝΕΣ

Κάτι ήξερε ο Αριστοτέλης και για το περπάτημα  – Κάνει το μυαλό να δουλεύει στο 100%.    Μπορεί να μην σου έχει περάσει ποτέ από το μυαλό ότι ακόμα και η ικανότητά σου στο να διαχειριστείς καταστάσεις, να θυμηθείς πληροφορίες, να κάνεις την όποια γνώση να αποθηκευτεί για τα καλά στον σκληρό δίσκο του εγκεφάλου σου, μπορεί να βοηθηθεί από κάτι τόσο απλό όσο το περπάτημα. Γνωρίζεις ήδη ότι το περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά σου, σε βοηθά να αδυνατίσεις και ενισχύει την καλή σου διάθεση, αλλά μπορεί επίσης να κάνει καλό και στον εγκέφαλό σου. Από το να εμποδίσει την άνοια μέχρι να βελτιώσει τη μνήμη σου, υπάρχουν αρκετά οφέλη που το περπάτημα βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου σου. Δες 4 λόγους που εξηγούν γιατί το περπάτημα κάνει καλό στον εγκέφαλό σου! 1. Το περπάτημα βελτιώνει τις γνωστικές λειτουργίες Θέλεις να προετοιμάσεις ένα καλό πρωινό; Θέλεις να διαβάσεις ένα βιβλίο; Οδηγείς; Έχεις μία κουβέντα με τους φίλους σου; Όλες οι δραστηριότητές που πραγματοποιείς α

Το περπάτημα είτε γίνεται στην εξοχή είτε ακόμα και στη γειτονιά μας έχει τεράστια οφέλη για την υγεία μας. Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι αν ο καθημερινός περίπατος ήταν χάπι, θα γινόταν μια από τις πιο δημοφιλείς συνταγές των γιατρών μιας και η συμβολή του στην υγεία είναι τεράστια. Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών νόσων: από έμφραγμα και εγκεφαλικό μέχρι κάταγμα ισχίου και γλαύκωμα. Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, ωστόσο επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν τα παραπάνω. Το περπάτημα δε απαιτεί συνταγογράφηση, το ρίσκο παρενεργειών είναι ελάχιστο και τα οφέλη τεράστια:   Έλεγχος του Βάρους:  Σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή η φυσική άσκηση (περπάτημα) είναι το κλειδί για τον έλεγχο του βάρους. Η διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα μειώνει τις πιθανότητες για διαβήτη (τύπου 2), καρδιολογικά προβλήματα, εγκεφαλικό, καρκίνο, άπνοια ύπνου (παθολογικό ροχαλητό) και οστεοαρθρίτιδα Έλεγχος της πίεσης:  Η φυσική άσκηση δυναμώνει την καρδιά έ